Qué comer para ayudar a los niños a deshacerse de la humedad
En los últimos 10 días, "eliminar la humedad" se ha convertido en una de las palabras clave más candentes entre los temas sobre la salud infantil en Internet. A medida que la humedad se intensifica en verano, muchos padres empiezan a prestar atención a cómo ayudar a sus hijos a deshacerse de la humedad a través de la dieta. Este artículo combinará temas candentes recientes para brindarle una guía dietética estructurada para eliminar la humedad.
1. ¿Por qué es necesario deshumidificar a los niños?
El exceso de humedad puede provocar los siguientes síntomas en los niños:
| Síntomas | rendimiento |
|---|---|
| Pérdida de apetito | No estoy contento de comer, soy quisquilloso con la comida. |
| apático | Se cansa fácilmente y no le gusta moverse. |
| problemas de la piel | Aparición frecuente de eccema y picazón. |
| problemas digestivos | Heces pegajosas e hinchazón |
2. Lista de clasificación de ingredientes deshumidificadores populares en 10 días
Según los datos de búsqueda de los últimos 10 días, los siguientes ingredientes son los más populares entre los padres:
| Clasificación | Ingredientes | Efecto eliminador de humedad | Forma recomendada de comer |
|---|---|---|---|
| 1 | cebada | Diuresis y humedad | Gachas de cebada, agua de cebada. |
| 2 | Chixiaodou | Fortalecer el bazo y eliminar la humedad. | Sopa de frijoles rojos, arroz con frijoles rojos |
| 3 | ñame | Reponer el bazo y eliminar la humedad. | Puré de ñame, sopa de costillas de cerdo con ñame |
| 4 | melón de invierno | Diuresis y eliminación de humedad. | Sopa de melón de invierno, melón de invierno salteado |
| 5 | Poría | Fortalecer el bazo y eliminar la humedad. | Gachas de Poria, galletas de Poria |
| 6 | frijol mungo | Quitar el calor y desintoxicar | Sopa de frijol mungo, pasta de frijol mungo |
| 7 | melón amargo | Quitar el calor y eliminar la humedad. | Calabaza Amarga Fría, Huevos Revueltos De Calabaza Amarga |
| 8 | raíz de loto | Fortalecer el bazo y eliminar la humedad. | Sopa de raíz de loto, rodajas frías de raíz de loto |
| 9 | carpa cruciana | Fortalecer el bazo y eliminar la humedad. | Sopa de tofu y carpa cruciana |
| 10 | seda de maíz | Diuresis y eliminación de humedad. | Té de seda de maíz |
3. Recetas recomendadas para quitar la humedad en una semana
Según recomendaciones recientes de expertos en pediatría, se han elaborado las siguientes recetas de deshumidificación para niños:
| tiempo | desayuno | almuerzo | cena | comida extra |
|---|---|---|---|---|
| lunes | Gachas de cebada y ñame | Sopa De Costillas De Cerdo Con Melón De Invierno + Arroz | Carpa cruciana al vapor + verduras fritas | sopa de frijoles rojos |
| martes | Galletas poria + leche de soja | Revuelto De Melón Amargo + Arroz | Sopa de costillas de cerdo con raíz de loto | sopa de frijol mungo |
| miércoles | polenta | Sopa de tofu de carpa cruciana + arroz | Verduras de temporada salteadas + puré de ñame | agua de cebada |
| jueves | gachas de frijoles rojos | Melón de Invierno Salteado con Camarones + Arroz | Sopa de pollo guisada poria cocos | Té de seda de maíz |
| viernes | Gachas de ñame y mijo | Sopa De Costillas De Cerdo Con Melón Amargo + Arroz | Pescado al vapor + verduras fritas | pasta de frijol mungo |
| sábado | Gachas de cebada y judías rojas | Lonchas de cerdo salteadas con raíz de loto + arroz | Sopa de almejas y melón de invierno | galletas poria |
| domingo | Bollos de maíz + leche de soja | Sopa de carpa cruciana y rábanos + arroz | Melón amargo salteado + sopa de ñame | sopa de frijoles rojos |
4. Precauciones de la dieta para eliminar la humedad
1.paso a paso: Los ingredientes deshumidificadores deben agregarse gradualmente y no deben consumirse en grandes cantidades a la vez.
2.Varía de persona a persona: Ajustar según la constitución del niño. Los niños con cuerpo frío deben reducir la comida fría.
3.combinación razonable: Los ingredientes de la deshumidificación deben equilibrarse con alimentos básicos y proteínas.
4.Observación continua: Preste atención a la reacción de su hijo a los ingredientes y haga los ajustes oportunos.
5.Cooperar con los deportes.: El ejercicio moderado puede mejorar el efecto de deshumidificación.
5. Asesoramiento de expertos
Recientemente, muchos expertos en pediatría enfatizaron en las redes sociales:
"Los niños deben usarFortalecer el bazoSeñor,levePor querer. No se recomienda dar a los niños medicamentos que eliminen la humedad excesivamente fríos. Lo más seguro y eficaz es regularlos a través de la dieta diaria. "
Mediante una dieta razonable y ejercicio adecuado, usted puede ayudar a sus hijos a mantenerse saludables durante la estación húmeda. Se recomienda que los padres recopilen las recetas proporcionadas en este artículo y las ajusten según la situación real de sus hijos.
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