Que comer para curar heridas en la cara.

Qué comer para ayudar a curar las heridas faciales: lista de los 10 mejores alimentos para acelerar la reparación

Después de una lesión en el rostro, además de la desinfección y el cuidado, la dieta también es un factor clave para favorecer la cicatrización de la herida. Lo siguiente se compila en función de los temas de salud populares en Internet durante los últimos 10 días.Lista de alimentos que favorecen la cicatrización de heridas., acelera la reparación de la piel mediante proporciones científicas.

1. Proteína: la piedra angular de la reparación de heridas

Los datos de búsqueda recientes muestran que#dietadecuracióndeheridas#El 85% de los bloggers médicos sobre el tema enfatizaron la importancia de la ingesta de proteínas. La proteína de alta calidad puede proporcionar materias primas de aminoácidos. Se recomienda elegir:

• huevos: La biodisponibilidad alcanza el 94%, los aminoácidos que contienen azufre promueven la síntesis de colágeno
• peces de aguas profundas: El salmón es rico en EPA/DHA, que reduce la inflamación.

2. Vitamina C: catalizador de la síntesis de colágeno

Según el seguimiento de la plataforma de salud,#vitamina c y cicatrización de heridas#El volumen de búsqueda aumentó un 120% en los últimos 7 días. Las funciones de la vitamina C incluyen:

3. Zinc: la clave para la regeneración celular

Un estudio de nutrición clínica muestra que la deficiencia de zinc retrasa la cicatrización de las heridas40%arriba. Se recomienda complementar de las siguientes formas:

• ostra: Contiene 71 mg de zinc por 100 g, la tasa de absorción más alta
• carne de res: El hierro hemo en la carne roja promueve sinérgicamente

4. Alimentos a evitar

Según el número de divulgación médica.@Guía de reparación de saludSe liberan los últimos tabúes dietéticos para las heridas:

5. Sugerencias de recetas de reparación de 7 días

Combinado con recomendaciones recientes de nutricionistas.#menúdecuracióndeheridas#, proporcionando soluciones científicas coincidentes:

NOTA: Las recomendaciones de este artículo se aplican aHeridas epidérmicas ordinarias, si se produce una infección o un traumatismo a gran escala, se requiere tratamiento médico oportuno. El acondicionamiento dietético debe coordinarse con el plan de cuidado de heridas guiado por un médico.