¿Qué comer para el viento y calentar los resfriados y los dolores de cabeza? Temas calientes de 10 días en Internet y guía de dieta científica
Los datos recientes de búsqueda en caliente de toda la red muestran que con la alternancia de estaciones, dolores de cabeza y tos causados por los resfriados de viento y calor se han convertido en el foco de los temas de salud. Este artículo combina discusiones populares y sugerencias médicas en los últimos 10 días para organizar planes de dieta científica para usted.
1. Seguimiento de datos de punto caliente en la red (próximos 10 días)
| plataforma | Temas calientes | Volumen de discusión |
|---|---|---|
| #Guía de auto-rescues frías estacionales# | 285,000 | |
| TIK TOK | Videos relacionados con la "terapia de dieta con calor del calor del viento" | 120 millones de visitas |
| Libro Red Libro | Colección de recetas de dolor de cabeza fría | 34,000 colecciones |
2. Características de los síntomas de los resfriados y los dolores de cabeza
Según las últimas "Directrices para la prevención y el control de los resfriados estacionales" publicados por la Comisión Nacional de Salud, los resfriados típicos del calor del viento son:Dolor de cabeza severo, dolor de garganta, congestión nasal amarilla, fiebre y sed, etc. A diferencia de los resfriados con viento y resfriados, debe evitar alimentos picantes y cálidos.
3. Lista de alimentos recomendados
| Categorías de alimentos | Ingredientes recomendados | Descripción del efecto |
|---|---|---|
| Comida básica | Gachas de frijoles mung, gachas de cebada | Calentar y desintoxicar claro |
| Verduras | Melón amargado, pepino, apio | Reducir el fuego y promover la orina |
| Frutas | Pera, sandía, kiwi | Promover la salivación y enfriar la sed |
| Bebidas | Té de crisantemo, té de menta | Aliviar los dolores de cabeza |
4. Referencia para un plan de terapia de dieta de 3 días
Día 1:
Desayuno: gachas de frijoles lily mung + kiwi durazno
Almuerzo: huevos revueltos con melón amargo + sopa de melón de invierno
Agregar a la comida: sopa de pera de azúcar de roca
Cena: camarones de apio + arroz de cebada
al día siguiente:
Desayuno: jugo de pepino + pan de trigo integral
Almuerzo: lubina al vapor + lechuga fría
Agregar a la comida: jugo de sandía
Cena: Sopa de tofu de muesca + bollos al vapor de grano mixto
5. cosas a tener en cuenta
1. Evite comerCordero, Longan, chileIngredientes isotérmicos
2. Mantenga el consumo diario de agua por encima de 2000 ml
3. Si el dolor de cabeza dura más de 3 días o la fiebre excede los 38.5 ℃, busque tratamiento médico a tiempo
6. Asesoramiento de expertos
El profesor Wang de la Universidad de Medicina Tradicional China de Beijing enfatizó en una reciente transmisión en vivo de Health: "Durante los resfriados del calor del viento,Suplementar la vitamina C adecuadamenteyMantener el equilibrio electrolíticoEs crucial. Se recomienda beber agua de miel de sal clara, que no solo puede aliviar la molestia de la garganta, sino que también repone la energía. "
El contenido de este artículo combina las directrices de la Comisión Nacional de Salud, las recomendaciones del Departamento de Nutrición Clínica de Hospitales Grado A y el contenido de las discusiones enormes en toda la red, con la esperanza de proporcionar una referencia efectiva para su recuperación de salud. ¡Recuerde marcarlo y reenviarlo a su familia y amigos necesitados!
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